運動不足が気になるのでプールへ

運動不足が気になるのでプールへ

スイムで鍛えなおそうかな

最近体力が低下してきました。

 

元々運動をする方ではなかったのですが、学生の頃に運動部に入っていてそのとき培った体力があって元気なつもりでいましたが、最近はちょっとしたことでも疲れが出るようになり、年を感じるようになってしまいました。

 

 

階段を駆け上がったり、短い距離でも走った後は結構息が上がるようになってしまいました。筋肉痛は幸いまだ2日後にくるということはありませんが、疲れが翌日まで残ることはよくあるようになってしまいました。

 

 

握力も昔は60kgくらいは軽くありましたが、最近は50kgにいくかいかなかというくらいになりましたし、日頃の運動不足がかなり影響しているみたいです。

 

 

前は仕事後にプールやバスケなどをしていたのですが、最近はめっきりいかなくなってしまいました。行かなくなった理由もただめんどくさくなっただけであり、さっさと家に帰ってのんびりしたいというしょうもない理由からです。

 

 

 

さすがにまだ体力を衰え刺すわけにも行かないので、また筋トレを再開しようと思ってはいるのですが、暑いせいでついつい運動が億劫になってしまっているんですよね・・・まずは自宅で筋トレを再開し、自転車やウォーキングなどを始めて徐々に体力を上げていこうと思っています。

 

 

急に運動をすると怪我をしそうなので、激しいスポーツなどは行わないようにします。家の近くのプールも最近めっきり行っていないので、プールにも行こうかなー水泳は全身運動でかつ、体への負担が少ないので運動不足の自分にとってはもってこいの運動ですね。

 

 

水泳は小さい頃に習っていたので結構得意です。一応メドレーまでやったので、クロール・平泳ぎ・バタフライ・背泳ぎすべて泳ぐことが出来るんです。とは行っても、すぐに疲れてしまうので、平泳ぎでのんびり泳ぐことになりそうですが・・・・クロールは疲れるんですよね。

 

 

平泳ぎなら500−600mくらいはゆうに泳げると思うので、筋トレ以外にも水泳も行って、日頃の運動不足を解消しようと考えています。

 

 

まだ贅肉はそこまでついていないはずなので、ぶよぶよになる前になんとかしたいところです。